Crema de garbanzos con espinaca Nestum® Arroz
¿Quieres ofrecerle a tu bebé una papilla saludable y nutritiva? Prueba esta receta de garbanzos, espinacas y zanahoria con Nestum Avena. ¡Le encantará!
Ingredientes
- 1 ½ Taza de agua hervida
- ½ Taza de zanahoria cortada en cubitos
- 1 Pizca de orégano
- 1 Taza de garbanzos ya cocidos
- ½ Taza de espinaca
- ¼ Taza de pimentón rojo cortado en cubos
- 44 Cucharaditas semi colmadas de NESTUM® Arroz
- 1 Cucharadita de aceite recomendado por tu Pediatra
Utensilios
- Olla pequeña
- Juguera
- Colador
Paso a paso
-
Vierte el agua en una olla pequeña junto con la zanahoria y el orégano, cocina a fuego medio durante unos 6 a 8 minutos o hasta cocer y ablandar todos los ingredientes.
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Luego añade los garbanzos y las hojas de espinaca y da cocción a fuego medio durante solo 2 a 3 minutos.
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Con la ayuda de una juguera procesa todos los ingredientes hasta conseguir una preparación cremosa, divide en dos pocillos pasando la comida previamente por un colador fino si es necesario.
-
Al momento de servir agrega las cucharaditas colmadas de NESTUM® arroz mezclando hasta integrar completamente junto con el aceite recomendado por tu pediatra.
-
Sirve de inmediato y el otro pocillo refrigéralo para la siguiente comida.
Productos usados
Cereal NESTUM® Arroz
Elaborado con harinas de arroz, la que destaca por su buena digestibilidad y por su bajo potencial de reacción alérgica.
AVISO IMPORTANTE
La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva durante 6 meses. Nestlé apoya esta recomendación. La lactancia materna debe continuar por el mayor tiempo posible. Dado que los requerimientos nutricionales varían de un bebé a otro, consulta siempre a un profesional de la salud.
Tips sobre los ingredientes:
Tip número 1
Es importante recordar que la cocción de las verduras, se realiza primero por la verdura más dura a la más blanda.
Tip número 2
Recuerda pasar las comidas con legumbres por un colador fino, para evitar cólicos producto de la piel de estas.
Tip número 3
Puedes agregar más verduras como brócoli o coliflor para aumentar el valor nutricional.
Tip número 4
Consulta con tu pediatra sobre el aceite recomendado para tu bebé.
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