Como te alimentes tú, se alimentará tu bebé

¿Sabías que eres un modelo a seguir para tu bebé? Lo que comes y bebes influye en gran parte de sus decisiones.

No son solo genes los que le transmites a tu bebé; sus hábitos alimenticios están influenciados por lo que él ve y cómo ve comer al resto en las comidas familiares. Es más probable que coma alimentos saludables y esté dispuesto a probar nuevos alimentos si ve que tú los comes.

Una dieta saludable se trata de comer suficientes alimentos ricos en nutrientes que su cuerpo necesita, por ejemplo, cereales, carne / pescado / alimentos con proteínas, frutas, verduras y productos lácteos, así como beber mucha agua todos los días. Los padres que predican con el ejemplo en lo que respecta a sus elecciones alimentarias no solo obtienen los beneficios en su propia dieta, sino que también pueden tener un impacto positivo en la dieta del bebé.

Disfruta tu comida
Además de demostrar un vínculo entre las frutas, verduras y bebidas de tu dieta y las de tu bebé, ciertos estudios han demostrado que es más probable que pruebe nuevos alimentos si ve que tú los comes primero y sin problemas. De hecho, tu impacto como modelo a seguir es más efectivo que simplemente ofrecerle un alimento nuevo a tu bebé. "Los estudios demuestran que hay más posibilidades de que un niño pequeño pruebe nuevos alimentos si ve a un padre o cuidador comiéndolos sin problema, en comparación con si se les ofrecen nuevos alimentos sin tener un modelo a seguir en la mesa", explica Anne Dattilo. PhD, RD, Director Asociado de Ciencias de la Nutrición en Nestlé Infant Nutrition. “También es menos probable que acepten alimentos saludables si sus padres o cuidadores demuestran que no les gustan frente al niño”.

Por lo tanto, sé un modelo positivo ahora. Dejar que tu bebé vea a la familia disfrutando de las comidas lo preparará para tener una dieta saludable.

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Last revised: March, 2018